CrossFit
150 Wiederholungen in 15 Minuten

Das gibt es nur bei Crossfit, eine neue Fitnessrevolution, die jetzt aus den USA nach Europa herüberschwappt und als das härteste Training der Welt gilt. Die Intensität, mit der der eigene Körper beim Crossfit trainiert wird, würde posende Studio-Bodybuilder vor Anstrengung platzen lassen. Das Ziel lautet nämlich: nicht nur hochwertiges Muskelaufbau­training, sondern auch Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessern. Für das Workout of the Day wird beim Crossfit eine ständig variierende Auswahl davon kombiniert; trainiert wird entweder eine vorgegebene große Anzahl von Wiederholungen oder auf Zeit. Besonders sind die Benchmark-Workouts wie Annie – und dann gibt es noch die sogenannten Helden-Workouts, zumeist benannt nach gefallenen US-Marines.

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CrossFit wurde vom ehemaligen High-School-Turner Greg Glassman und seiner Exfrau Lauren Glassman 1980 entwickelt. Der erste CrossFit-Fitnessraum wurde 1995 in Santa Cruz eröffnet, im selben Jahr, in dem auch Glassman angeheuert wurde, die Polizei in Santa Cruz auszubilden. In einem siebenwöchigen Test, der im Jahr 2005 in Gagetown, New Brunswick an der kanadischen Infanterieschule durchgeführt wurde, erzielte CrossFit in den meisten Fitness-Kategorien bessere Ergebnisse, verglichen mit dem vorherigen körperlichen Trainingsprogramm. Bei der Kategorie des vertikalen Sprungs erzielte jedoch eine CrossFit-Gruppe eine Reduktion der Durchschnittshöhe um 0,7 cm, während die Kontrollgruppe einen leichten Anstieg in der durchschnittlichen Sprunghöhe erzielte. Außerdem gab es in einer anderen CrossFit-Gruppe keine Erhöhung bei der Ausführung der Klimmzüge, während die Kontrollgruppe einen leichten Anstieg verzeichnen konnte. Der ehemalige NFL-Spieler John Welbourn entwickelte das CrossFit-Football-Programm. Andere Fachexperten bei CrossFit sind Nicholas Romanov, Erfinder der Pose-Methode des Laufens und Barry Sears, Begründer der Zonen-Diät. Früher zugehörende Fitness-Experten sind Mark Twight, Dan John, Mark Rippetoe, Robb Wolf, Garrett Smith und Greg Everett. CrossFit bietet zudem spezielle Seminare für beispielsweise Gymnastik, olympisches Gewichtheben, Powerlifting, Laufen und Ausdauer, Kettlebells, Mobilität und Erholung, CrossFit Kinder und CrossFit Fußball, die mit einem Zertifikat abgeschlossen werden, an. In der Vergangenheit wurde auch eine Springseil-Zertifizierung angeboten.

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CrossFit-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebetechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtsübungen. Im Jahr 2009 wurde CrossFit in fast 2.000 Trainingseinrichtungen weltweit angeboten, mittlerweile ist diese Zahl auf über 11.000 im Jahr 2015 angestiegen. Es wird von verschiedenen Polizei-, Feuerwehr- und militärischen Organisationen als Teil ihres Fitnessprogramms eingesetzt, darunter den kanadischen Streitkräften und dem dänischen Leibgarderegiment.

CrossFit Training:
CrossFit Training ist für jeden etwas.
Es finden sich in den Stunden die unterschiedlichsten Trainingstypen zusammen und trainieren gemeinsam.
Einsteiger erhalten ein perfektes Coaching, und das zu einer jeden Trainingseinheit. Keiner wird  alleine gelassen und alle Übungen werden von den Trainern so skaliert , dass es für jeden passt. Fortgeschrittene können sich bei diesem Sport immer neuen Herausforderungen stellen und genauso findet man Personen die abnehmen wollen. Zu guterletzt auch die, die in der Gemeinschaft trainieren wollen und was zudem, glauben wir, auch auf alle CrossFit’ler zutrifft, die zusammen ein Ziel erreichen wollen und sich auch gegenseitig unterstützen, was CrossFit-Boxen  auch besonders am Herzen liegt.
Dieses CrossFit Training kann man weltweit in den zahlreichen CrossFit-Boxen finden und gerne mal im Urlaub oder auf einer Geschäftsreise besuchen.

LOCATION IN DER NÄHE!!!

CROSSFIT CHIEMGAU

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